sleeping habit

相信大家都嚐過失眠之苦，漫漫長夜身體極度疲累，但卻依然未能入睡，絕對是一種身體和心靈上的煎熬。最可怕的是失眠後遺症 — 令皮膚變乾變差！熬夜過後，那怕只是一晚，你的身體狀況都會在皮膚上表露無遺。皮膚專家 Abigail James 在著作《Love Your Skin》中，提到了很多針對不同皮膚問題的實用建議，並解釋皮膚在睡眠過程在進行的「工程」。為此，他分享了以下關於睡眠時可同時進行的美容護膚貼士！

失眠原因千百種，但有否試過在公司忙碌一整天，好像打了一仗，回家後晚上卻難以入睡？為了「有覺好瞓」，甚或提升睡眠質素，英國營養師 Cassandra Barns 建議大家吃用以下 5 種食品。立即試試，並找出最適合你的熟睡方法。

失眠解決方法謬誤大拆解

失眠呼吸法，60 秒即入睡！

鎖定這 12 款安睡食物，已可解決不能入睡、睡得安穩、避免發惡夢等問題

且看看自己的睡眠習慣，有否犯下以下這些錯誤？